みなさんこんにちは\( *´ω`* )/
日に日に秋が深まってきましたが、どのようにお過ごしでしょうか？
当社では今月、健康診断がありました。
感染症対策のため一日の受診人数に制限を設けているようで、2～3人ずつ、数日間に分けての実施となりました。
会社で行われる健康診断は、特に時期など定められているわけではないそうですが、みなさんの勤務先はいかがでしょう(*「･ω･)？
私の診断結果は特に異常なしでしたが、前回と比べ血圧がさらに低下してしまいました。
数値としては異常値というわけではないのですが、毎朝起きるのが辛い、立ちくらみが頻繁に起こる等の症状が以前よりも悪化してしまった気がします_:(´ω`」 ∠):_
血圧の低下を防ぐためには、適度な運動、睡眠を十分にとること、バランスの良い食事を摂ること等が有効だそうです。
一番手軽にできそうな睡眠時間の改善、推奨されているのは大体7時間睡眠だそうです。
日本人は全体的に睡眠不足の傾向なので、7時間睡眠を意識して過ごしてみてはいかがでしょうか。
私も早めに寝るように心掛け、血圧の低下を防ぎたいと思います(っ ˘ω˘ )zZ
だんだんと寒くなり冬が近づいてきています。
体温調整・手洗い・うがい等体調管理に気を配り、元気に過ごしていきましょう。
