久しぶりの運動

某運動施設で運動を行っておりましたが
しばらく腰痛(負荷運動のし過ぎにて体を動かすことが困難な状態でございましたが)
ようやく落ち着き暖かい日が続きたまには外で軽いウォーキングをと思い
地元の公園のランニングコース(約600m)を利用してきました。

やりすぎずない適度の運動を頭に心がけ行いました。
非常に心地よく運動ができたと思います。

皆様も適度の運動をしてはいかがでしょうか?

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